Sexo e Perda de Calorias

O sexo, além de proporcionar prazer, ajuda em várias situações do nosso dia a dia:
- previne várias doenças como as cardiovasculares, pois ajuda o coração a trabalhar,
- diminuiu o stress e ansiedade, pois liberta a tensão,
- aumenta a auto-estima,
- tonifica os músculos,
- ajuda a manter a saúde dos ossos devido à produção extra de estrogénio e progesterona,
- ajuda a queimar calorias.

As relações sexuais são consideradas a forma de exercício físico menos aborrecida, mais agradável e mais barata, onde se pode perder entre 100 a 250 calorias em 30 minutos. Os movimentos pélvicos, o incremento das batidas cardíacas, a dilatação dos vasos sanguíneos dos órgãos genitais e o orgasmo gastam uma quantidade de energia semelhante à do exercício físico.  A posição na relação sexual é determinante para avaliar o valor da perda de calorias.

Então, vamos ver, quais as melhores posições para perder calorias durante o sexo:
- Quando o homem está encostado à parede e a mulher de frente com apenas uma perna apoiada no chão perde-se 150 calorias em 20 minutos. Nesta posição os músculos mais utilizados são as coxas e braços, no homem, e a barriga, o quadris e o abdómen na mulher. A perda de calorias nesta posição equivale ao consumo de três cervejas.
- Quando a mulher está deitada por cima do homem queima-se 170 calorias. Os músculos mais utilizados no homem são os quadris e na mulher são as coxas e a pélvis.
- Na posição em que o homem está sentado e a mulher sentada sobre ele reduz-se 120 calorias. Os músculos mais usados são os braços e o peito no homem e o braço e as coxas na mulher.
- Já na posição de missionário, em que o homem está deitado sobre a mulher, é possível perder-se 100 calorias. Os músculos mais utilizados são, no homem, o quadris e os braços e, na mulher, o abdómen e a zona da pélvis.

Embora a prática sexual esteja associada à perda de peso ela não deve ser associada ao prazer sexual, pois a quantidade de calorias perdidas no orgasmo é muito reduzida, cerca de 27 calorias, mas, o equivalente ao consumo de uma torrada!

Que outras coisas podem fazer perder calorias durante o sexo?
- Beijar durante uma hora pode levar à perda de 90 calorias! E que tal investir numas flexões com beijos como recompensa?
- Fazer sexo oral pode fazer perder 100 calorias em 30 minutos!
- Aqueles abraços e apertos podem levar a, nada mais nada menos, do que à perda de 238 calorias em 30 minutos!!

Beijos, apertos e abraços são indícios de que a temperatura está a subir. Pois bem, o ato que precede ato sexual é um queimador intenso de calorias. De acordo com Gilda Carle, uma psicoterapeuta especializada em relacionamentos, a antecipação do sexo é capaz de aumentar consideravelmente os batimentos cardíacos, já que é a respiração mais pesada que auxilia a queima calórica.
Segundo a sexóloga Kinzbach, o que torna o gasto calórico maior durante o ato sexual é o clima quente entre os dois. Ou seja, quanto mais beijos, carícias e posições se experimentar maior será a perda de calorias. Ela afirma que gemidos e suspiros são responsáveis pelo aumento da frequência cardíaca e, consequentemente, do consumo de calorias.

Agora imagina encaixares em todos este momentos um brinquedo que vos aumente ainda mais a respiração, os prelimiares e a temperatura corporal! Aí podes chegar queimar 300 a 400 calorias em meia hora!

Fontes: Kerry McClosky ‘O Melhor da Dieta Sexual’ e PA

SP

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